Was bedeutet Detox?
Wikipedia: Entschlackung (von Schlacke, einem Verbrennungsrückstand) oder Detox (von englisch detoxification, deutsch ‚Entgiftung‘) ist in der Alternativmedizin ein Ausdruck für Maßnahmen, die mutmaßliche Giftstoffe und schädliche Stoffwechselprodukte ausscheiden sollen.
Der menschliche Körper ist eine einzigartige Konstruktion. Er kann sich selber heilen und regenerieren. Oberflächliche Gifte werden über die Schweißdrüsen ausgeschieden. Über die Lunge werden Gase ausgetauscht und über die Ausscheidungsorgane wie Blase und Darm restliche Abfälle aus der Nahrung entfernt. Gelangen aber zu viele Abfallstoffe wie Chemikalien, Umwelteinflüsse, Nikotin oder Alkohol in die Zellen, können die Organe nicht mehr richtig arbeiten. Die Folgen sind u.a. ein schwaches Immunsystem, Müdigkeit, Schlafstörungen, Energiemangel, Übergewicht, Konzentrationsschwierigkeiten und unreine Haut.
Wie kann Detox-Yoga die Entschlackung des Körpers unterstützen?
Die fünf Schwerpunkte im Detox-Yoga sind intensive Atemübungen (Pranayama), Drehübungen, hitzeerzeugende Asanas (Yogastellungen), Umkehrhaltungen und Finger-Mudras.
Intensive Atemübungen unterstützen die Reinigung des Körpers. So gleicht z.B. die Feueratmung (Kaphalabati) den Kohlendioxid- und Sauerstoffgehalt im Körper aus und entsäuert zudem den Körper.
In den Drehübungen werden die inneren Organe zunächst komprimiert und beim Lösen der Haltungen aktiviert. Diese innere Massage hat eine reinigende Wirkung auf den Blutkreislauf, da eingelagerte Giftstoffe beseitigt werden. Der Stoffwechsel kommt wieder in Schwung und Leber-und Nierenfunktionen werden belebt. Tiefe Atmung in den Drehhaltungen sorgt für eine vermehrte Sauerstoffaufnahme. Somit werden Giftstoffe über den Gasaustausch abgebaut. Der Darm wird entlastet.
Hitzeerzeugende Asanas unterstützen die Lymphe und die anderen Ausscheidungsorgane beim Abtransport der Gifte. Innere Hitze sorgt zudem für ein gutes Verdauungsfeuer, als Agni im Ayurveda bekannt. Der Stoffwechsel wird zusätzlich angekurbelt.
Umkehrhaltungen stärken die Funktion der Organe, regen den Stoffwechsel und das Verdauungs- und Ausscheidungssystem an. Sie wirken entgiftend auf unseren Organismus, gleichen den Hormonhaushalt aus und verhelfen zu mehr Lebensenergie.
Finger-Mudra ist Yoga mit den Händen. Spezielle Fingerübungen können den gesamten Organismus beeinflussen. Das lässt sich darauf zurückführen, dass an den Fingern und Händen zahllose Energiebahnen und Nerven zusammenlaufen. So wird z.B. mit Hilfe des Wasser-Mudras das Wasser im Körper reduziert und die Ausscheidung der Flüssigkeit gefördert. Das Apan-Mudra ist ein Energie-Mudra und wirkt entgiftend und regt Leber und Gallenblase an.
Wie kann man den Entgiftungsprozess zusätzlich unterstützen?
Man kann die Reinigung des Körpers unterstützen, in dem man viel Wasser und Kräutertees trinkt. Die Detox-Übungen haben u.a. auch die Wirkung, dass vermehrt ein Durstgefühl auftritt.
Mit dem D-Drink von Fitline kann man die Reinigung des Körpers in 14 Tagen unterstützen. Das Pulver wird mit 150 ml Wasser getrunken und enthält u.a. Brokkoli-, Mariendistel- und Bärlauch-Extrakte und die Spurenelemente Selen, Zink, Chrom und Molybdän.
Bei Interesse an weiteren Infos zu dem D-Drink oder zu meinen persönlichen Erfahrungen hiermit bitte Kontakt zu mir aufnehmen.
